👋🏻Итак, уважаемые, настало время рассказать об одном занимательном опыте который произошёл у меня на работе с месяц назад.
🤷♂️У каждого бывают фобии, у меня на работе была своя, специфическая. Тружусь я промышленным альпинистом. Висеть вдоль стен у меня не вызывает никаких вопросов, но стоило оказаться в безопорном пространстве, без возможности каснуться стены рукой или, хотя бы, ногой - меня сразу бросало в дрожь, руки становились ватными, сердце тяжалело, и прочие психосоматические проявления. Одним словом, становилось дурно.
❓В одном из участков работ на объекте, над стеной козырёк был более метра длиной. Напарник на голову меня выше. Он заблаговременно забурил под козырьком анкера с карабинами, чтобы можно было за них зацепить свои верёвки и стать ближе к стене. Но ввести свои верёвки в анкер как напарник я не мог, у него руки длиннее, я не дотягивался.
Понимая свои страхи, стал думать как исполнить труд, работать-то надо. Нашёл длинный бур в качестве средства для подтягивания себя к кольцу на стене, выдохнул и пошёл на кровлю, куда деваться.
😬Вывес был мандражный. Для того, чтобы вам было ясней понятно что я испытывал, приведу вам сравнительную ассоциацию. Встаньте на одну ногу и потянитесь максимально вперёд насколько позволяет равновесие, а теперь представьте, как вы делаете то же самое но стоя на десятиметровом столбе. Пипец как страшно!
❗В состоянии перманентной паники я спасался так: всё внимание на процессы, на которые я способен влиять.
Вот у меня в подсумке бур, всё внимание на процесс доставания бура. Да, это всего 2 секунды, но две секунды на которые я влияю. Далее - раскачаться, вставить бур в кольцо и расклинить. Всё внимание на данный процесс, ничего другого для внимания нет. Пускай паника происходит параллельно.
❗И дышать, акцентировано держу во внимании как дышу. На дыхание я тоже могу влиять, и если что-то пойдёт не так, процесс дыхания под моим контролем, а для психики возможность контролировать - таблетка от паники.
Так справился с тяжелейшим вызовом для себя в, с виду, простом действии.
Руки тряслись, но в сознании уже запечатлелось, что пережитое вовсе не так страшно как казалось, и вполне возможно такой опыт повторять без паники.
❓А какие у вас были ситуации роста?
